多汗症の悩み解決ネット

●多汗症で顔から汗が噴き出したときに止める方法

多汗症で人前に出た時などに顔から汗が噴き出して困ったときは、両手の指で同時 に両側の胸の上あたりを強くつねります。そうすると、その部分から頭までの発汗が一時的に減少します。

これは「皮膚圧反射」によるものです。 人間の体は一部分が圧迫されると、その部分は汗が蒸発しにくくなるために 発汗量が減少します。そしてその際、からだ全体の発汗量を一定に保とうという 機能が働き、他の部分で多く汗をかくようになります。

これによって、汗をかきたくない場所の汗を抑え、その分は別の場所で発汗する というコントロールが可能になるのです。 １度試してみてください。

●多汗症改善には辛いものを控える

発汗には、暑い時や運動した時に体温調節のために体全体で汗をかく温熱性発汗 や緊張した時に出る精神性発汗のほかに、酸味や辛味などの味覚刺激によって 汗をかく味覚性発汗があります。

●多汗症改善には肉を食べすぎない

食物は、消化管で消化吸収されて肝臓でエネルギーに変わります。 その際、熱が発生します。たんぱく質の場合、糖質などに比べて約5倍もの 熱を発生します。

つまり、たんぱく質の多い肉類をたくさん食べると体温が上がり、 そのため汗も出やすくなるのです。ですから汗を抑えたい人は、肉を食べ 過ぎないようにしましょう。

●多汗症改善には水のかわりにスポーツ飲料を飲む

大量の水を飲んでも汗よりも尿として排泄されることになります。生理的な 汗はそれほど増えないのです。

しかし、水のかわりにミネラルや塩分を多く含むスポーツ飲料などを多量に 飲むと、血液中の塩分濃度が高くなって汗が減ることがあるといいます。

なお、精神性発汗の場合は水分の量をいくら減らそうと汗は減りません。

●多汗症改善には酢を入れたお風呂に入る

醸造酢や黒酢を入れる入浴法です。クエン酸や酢酸の働きによって体内の 燃焼力を高めると同時に、酸性によって雑菌の増殖を防いでニオイをおさえ てくれます。